Prácticas al aire libre, deporte y entrenamiento físico

Pilates

Autor
Williams, Sian / Jansen, Dominique

El pilates es una poderosa forma de ejercicio integral y un excelente modo de lograr mente y cuerpo sanos. Pero, sin una guía clara y un programa práctico integral, muchos de sus beneficios no son alcanzados. La Guía para principiantes. Pilates le muestra cómo desarrollar su práctica efectivamente. Después de una autoevaluación para determinar su nivel de habilidad física, el libro le explica los principios fundamentales de la práctica de pilates: respiración, concentración, precisión, fluidez, centro y control. Se proporcionan los fundamentos físicos de la práctica de pilates y se detallan las fuerzas internas y externas que afectan su cuerpo. Treinta y seis secuencias paso a paso desarrollan un programa completo para el cuerpo y la mente, con consejos, sugerencias y detalles necesarios. Esta  guía completa y totalmente ilustrada le permitirá disfrutar del amplio número de beneficios para la salud que pilates puede ofrecerle.

FICHA TÉCNICA

Nacionalidad del autorReino Unido
Código294366
ISBN9789583016066
Nivel de escolaridadGeneral
EdadesJóvenes, Adultos
GéneroNo ficción
Fecha de la última edición06-05
Páginas96
Tintas4 x 4
EncuadernaciónRústica
Ancho (cm)14,8
Alto (cm)21
Fotografías Good, Mike

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El pilates es una poderosa forma de ejercicio integral y un excelente modo de lograr mente y cuerpo sanos. Pero, sin una guía clara y un programa práctico integral, muchos de sus beneficios no son alcanzados. La Guía para principiantes. Pilates le muestra cómo desarrollar su práctica efectivamente. Después de una autoevaluación para determinar su nivel de habilidad física, el libro le explica los principios fundamentales de la práctica de pilates: respiración, concentración, precisión, fluidez, centro y control. Se proporcionan los fundamentos físicos de la práctica de pilates y se detallan las fuerzas internas y externas que afectan su cuerpo. Treinta y seis secuencias paso a paso desarrollan un programa completo para el cuerpo y la mente, con consejos, sugerencias y detalles necesarios. Esta  guía completa y totalmente ilustrada le permitirá disfrutar del amplio número de beneficios para la salud que pilates puede ofrecerle.

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