Prácticas al aire libre, deporte y entrenamiento físico

Tonificación corporal

Autor
Wolek, Natasha

La tonificación corporal es un modo excelente de estar en forma. Con y sin equipo, y utilizando una gran variedad de técnicas, puede realizar este programa en la casa, el gimnasio o en cualquier lugar que usted elija. Tonificación Corporal inicia con un autodiagnóstico de su estado de salud para determinar el nivel de acondicionamiento personal y poder establecer metas reales. Ofrece consejos de expertos acerca de la dieta, la nutrición, la motivación y el atuendo; ilustra cómo realizar prácticas de calentamiento, estiramiento y técnicas de ejercicios de tonificación. Adicionalmente hay un programa estructurado de seis niveles que contiene una combinación de ejercicios cardio-vasculares y ejercicios de resistencia, alternando rutinas de modo que las sesiones sean dinámicas y agradables. Esta guía escrita en un estilo claro, conciso, fácil de seguir y totalmente ilustrada es esencial para obtener un cuerpo saludable y tonificado, que incremente su confianza y le permita vivir de manera adecuada.

FICHA TÉCNICA

Código295202
ISBN9789583016073
Nivel de escolaridadGeneral
EdadesJóvenes, Adultos
GéneroNo ficción
Fecha de la última edición9-05
Páginas96
Tintas4 x 4
EncuadernaciónRústica
Ancho (cm)14,8
Alto (cm)21

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Tonificación corporal

La tonificación corporal es un modo excelente de estar en forma. Con y sin equipo, y utilizando una gran variedad de técnicas, puede realizar este programa en la casa, el gimnasio o en cualquier lugar que usted elija. Tonificación Corporal inicia con un autodiagnóstico de su estado de salud para determinar el nivel de acondicionamiento personal y poder establecer metas reales. Ofrece consejos de expertos acerca de la dieta, la nutrición, la motivación y el atuendo; ilustra cómo realizar prácticas de calentamiento, estiramiento y técnicas de ejercicios de tonificación. Adicionalmente hay un programa estructurado de seis niveles que contiene una combinación de ejercicios cardio-vasculares y ejercicios de resistencia, alternando rutinas de modo que las sesiones sean dinámicas y agradables. Esta guía escrita en un estilo claro, conciso, fácil de seguir y totalmente ilustrada es esencial para obtener un cuerpo saludable y tonificado, que incremente su confianza y le permita vivir de manera adecuada.

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