Prácticas al aire libre, deporte y entrenamiento físico

Yoga

Autor
Howard, Kent / Hayler, Claire

Guía para principiantes. Yoga explica al aprendiz los principios y beneficios del yoga, las ocho ramas del yoga clásico, la importancia de vivir éticamente, la relación entre mente y cuerpo, las técnicas para controlar los sentidos, la respiración y la relajación de la mente a través de la meditación. La sección de los asanas comprende 33 posiciones: desde la básica (el estiramiento total del cuerpo), continúa con las posiciones clásicas como (el perro hacia abajo, el bote, el camello), hasta alcanzar el savasana. Las instrucciones paso a paso son claras y fáciles de seguir. También se dan pautas acerca de los beneficios específicos de cada movimiento, con sugerencias y consejos para poder adaptar o modificar su propia técnica. Esta guía completa y totalmente ilustrada le permitirá disfrutar de los grandes beneficios del yoga como una disciplina holística y un estilo de vida.

FICHA TÉCNICA

Nacionalidad del autorReino Unido
Código293779
ISBN9789583016097
Nivel de escolaridadGeneral
EdadesJóvenes, Adultos
GéneroNo ficción
Fecha de la última edición06-05
Páginas96
Tintas4 x 4
EncuadernaciónRústica
Ancho (cm)14,8
Alto (cm)21
FotografíasGood, Mike

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Guía para principiantes. Yoga explica al aprendiz los principios y beneficios del yoga, las ocho ramas del yoga clásico, la importancia de vivir éticamente, la relación entre mente y cuerpo, las técnicas para controlar los sentidos, la respiración y la relajación de la mente a través de la meditación. La sección de los asanas comprende 33 posiciones: desde la básica (el estiramiento total del cuerpo), continúa con las posiciones clásicas como (el perro hacia abajo, el bote, el camello), hasta alcanzar el savasana. Las instrucciones paso a paso son claras y fáciles de seguir. También se dan pautas acerca de los beneficios específicos de cada movimiento, con sugerencias y consejos para poder adaptar o modificar su propia técnica. Esta guía completa y totalmente ilustrada le permitirá disfrutar de los grandes beneficios del yoga como una disciplina holística y un estilo de vida.

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