Prácticas al aire libre, deporte y entrenamiento físico

Yoga

Autor
Howard, Kent / Hayler, Claire

Guía para principiantes. Yoga explica al aprendiz los principios y beneficios del yoga, las ocho ramas del yoga clásico, la importancia de vivir éticamente, la relación entre mente y cuerpo, las técnicas para controlar los sentidos, la respiración y la relajación de la mente a través de la meditación. La sección de los asanas comprende 33 posiciones: desde la básica (el estiramiento total del cuerpo), continúa con las posiciones clásicas como (el perro hacia abajo, el bote, el camello), hasta alcanzar el savasana. Las instrucciones paso a paso son claras y fáciles de seguir. También se dan pautas acerca de los beneficios específicos de cada movimiento, con sugerencias y consejos para poder adaptar o modificar su propia técnica. Esta guía completa y totalmente ilustrada le permitirá disfrutar de los grandes beneficios del yoga como una disciplina holística y un estilo de vida.

FICHA TÉCNICA

Nacionalidad del autor Reino Unido
Código 293779
ISBN 978-958-30-1609-7
Nivel de escolaridad General
Edades Jóvenes, Adultos
Género No ficción
Fecha de la última edición 06-05
Páginas 96
Tintas 4 x 4
Encuadernación Rústica
Ancho (cm) 14,8
Alto (cm) 21
Fotografías Good, Mike

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Guía para principiantes. Yoga explica al aprendiz los principios y beneficios del yoga, las ocho ramas del yoga clásico, la importancia de vivir éticamente, la relación entre mente y cuerpo, las técnicas para controlar los sentidos, la respiración y la relajación de la mente a través de la meditación. La sección de los asanas comprende 33 posiciones: desde la básica (el estiramiento total del cuerpo), continúa con las posiciones clásicas como (el perro hacia abajo, el bote, el camello), hasta alcanzar el savasana. Las instrucciones paso a paso son claras y fáciles de seguir. También se dan pautas acerca de los beneficios específicos de cada movimiento, con sugerencias y consejos para poder adaptar o modificar su propia técnica. Esta guía completa y totalmente ilustrada le permitirá disfrutar de los grandes beneficios del yoga como una disciplina holística y un estilo de vida.

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