Directorio de la espalda, los huesos y dolores musculares

La mayoría de las personas, en algún momento de sus vidas, sufrirán de dolor de espalda o molestias en sus huesos, músculos y articulaciones, pero esto no necesariamente debe debilitarlas si saben cuidar sus cuerpos adecuadamente. Se puede tener una vida más saludable, libre de dolor, si se presta especial atención a la postura y se realizan algunos ajustes sencillos a la manera como se conduce, trabaja, come y ejercita.

Dividido en secciones con pestañas, el formato de directorio facilita la consulta, le permite cuidar todas sus articulaciones y músculos, y aliviar el estrés y el dolor de manera sencilla y segura.

Esta guía única abarca diferentes aspectos, entre estos:

• Cómo funciona su espalda, sus huesos, articulaciones y músculos.
• Afecciones y lesiones comunes, y cuándo buscar ayuda profesional.
• Ejercicios correctivos para autotratamientos sencillos y terapias complementarias.
• Consejos acerca de hábitos alimentarios y de estilo de vida para mantenerlo saludable y flexible, y prevenir dolencias.
• La estructura del cuerpo y la manera como nos movemos, para ser conscientes del estrés al que sometemos nuestros cuerpos y poder evitarlo.
• Consejos para sobrellevar el envejecimiento, y cómo vivir una vida más larga, y permanecer fuertes y vigorosos.