Usted puede dormir bien. Cómo tener un sueño sano

El hombre duerme un tercio de su vida. Por lo tanto el sueño es un proceso activo, que sirve para la regeneración y recuperación del cuerpo. La fatiga y la necesidad de dormir son procesos automáticos y funcionan igual que el despertar y el sentirse despierto por sí mismos.

El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme del organismo, que dura unas horas y del que no somos conscientes a través de nuestros sentidos. Para muchos el sueño es natural y solo por causa de trastornos este se involucra convirtiéndose en un problema. Recientemente el sueño se ha vuelto más interesante. Nuevas investigaciones facilitan las preguntas sobre su origen y su sentido, respuestas que personas han buscado desde hace siglos.