Vence tu ansiedad

"Este libro está lleno de consejos sólidos y prácticos para vencer la ansiedad, basados en técnicas científicamente respaldadas y años de experiencia clínica" — Helen Odessky, PsyD, autora de Stop Anxiety from Stopping You. Muchos de los recursos disponibles para manejar la ansiedad se basan en opiniones en lugar de ciencia. El Dr. Craig April, fundador del The April Center for Anxiety Attack Management, se basa en esto último. Al emplear la terapia cognitivo-conductual (TCC), ayuda a los lectores a superar el miedo para obtener el alivio de la ansiedad que desean. Asumir el papel de víctima cuando se trata de la ansiedad puede hacernos sentir atrapados y convencernos de que no tenemos control para mejorar. Sin embargo, el Dr. April ha descubierto que en la mayoría de sus formas, la ansiedad no es un trastorno de salud mental. De hecho, el alivio de la ansiedad comienza enfrentando nuestros miedos. Usando un enfoque directo y sin rodeos para la ansiedad, el Dr. April toma las técnicas de TCC y aborda la ansiedad de raíz: los falsos mensajes de miedo. El miedo es un factor en todas las vidas, ya sea que sintamos que juega un papel importante en controlarnos o no. Por suerte para nosotros, también es algo que se puede enfrentar. Al reconocer la ansiedad como resultado de falsos mensajes de miedo, nos volvemos más capaces de manejarla. Experto en terapia cognitivo-conductual para el alivio de la ansiedad, el Dr. April utiliza más de veinte años de experiencia para ayudar a los lectores a enfrentar sus miedos y superar su ansiedad. En este libro indispensable sobre el alivio de la ansiedad para adultos, descubrirás: • Métodos antiansiedad efectivos utilizados en The April Center for Anxiety Attack Management • Un enfoque no victimizante para ayudarte a recuperar el control y reclamar tu vida • Consejos y herramientas prácticas para superar el miedo